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Mooncup

Programa Laurelia

Un programa de 6 semanas

con 4 sesiones 1:1 para comenzar a hacer pequeños grandes cambios en tu alimentación y salud hormonal

Este programa es para ti si: 

  • Quieres comenzar hacer pequeños grandes cambios en tu alimentación y comenzar a tener conocimientos sobre tu ciclo menstrual

  • Potenciar tu salud física, mental y desprenderte de la cultura de la dieta.

  • Conectar y escuchar tu cuerpo

fresas

¿Cómo trabajaremos durante estas 6 semanas?

🌿

¿DE QUÉ SE TRATA EL PROGRAMA?

Un programa de 4 sesiones enfocado en cambiar tus hábitos alimentarios, centrados en las necesidades nutricionales especificas de las mujeres, en el ciclo menstrual y en transformar los conocimientos que existen sobre la nutrición y la alimentación.

👩🏻‍💻

MODALIDAD ONLINE

Sesiones 1:1 desde plataformas como Zoom o Google Meet

Cada sesión es de 60 minutos.

Tendremos 4 sesiones durante 6 semanas.

🙌🏼

INVERSIÓN

$159.000 por las 4 sesiones

👩🏻‍⚕️

¿QUÉ INCLUYE?

- 4 sesiones de 60 minutos

- Seguimiento por 6 semanas

- Plan nutricional personalizado para 4 semanas (con 20-30 recetas)

- Guía sobre la alimentación y el ciclo menstrual

- Guía con herramientas para la gestión de cambio de hábitos

- Suplementación (en el caso que fuera necesario)

- Acompañamiento personalizado y seguimiento vía Whatsapp

¿Qué haremos en las 4 sesiones?

​🌸

SESIÓN 1 

 RECONECTAR CON TU ALIMENTACIÓN

 Entrevista sobre tu estado físico, mental y tu ciclo menstrual. Entrevista sobre tus preferencias alimentarias, intolerancias/alergias alimentarias. Objetivos que quieres cumplir con tus hábitos alimentarios

👩🏻‍⚕️

SESIÓN 2

CONOCER LOS BENEFICIOS DE LOS ALIMENTOS, LAS NECESIDADES NUTRICIONALES Y MITOS SOBRE LA ALIMENTACIÓN EN LA MUJER

 

 Una semana después, te explicaré tu plan nutricional con todos los detalles y beneficios de cada alimento, y la importancia de cada nutriente por cada fase. Hablaremos sobre tus objetivos nutricionales.

📝

SESIÓN 3

MÉTODOS PARA ORGANIZAR TUS COMIDAS Y MEJORAR HÁBITOS NUTRICIONALES

3 semanas después tendremos una sesión para ver dudas, avances y una sesión de organización de menús para los próximos meses con un workshop de organización de menús.

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SESIÓN 4

RECONOCER MIS AVANCES Y ABRIR MI MENTE A NUEVOS ESPACIOS DE CONEXIÓN CON MI ALIMENTACIÓN

Después de 2 semanas, tendremos nuestra sesión de cierre, donde hablaremos sobre tus objetivos, y armaremos juntas una semana de plan nutricional con todas las herramientas que te he entregado.

🌱

¿Qué obtengo durante estás 6 semanas?

  • Conocerás el funcionamiento de tus hormonas, los beneficios de los alimentos y la importancia de la alimentación en la mujer.

  • Tendrás un equilibrio en tu alimentación y no recurrirás a dietas extremas para bajar de peso (si incluso ni siquiera lo haz necesitado).

  • Crearás hábitos alimentarios sustentables en el tiempo y un manejo sobre tu alimentación.

  • Tendrás mayor poder en el conocimiento de tu alimentación y sabrás como organizarte con tus menús.

​✨

En 4 sesiones vas:

  • Aprenderás sobre los nutrientes fundamentales por cada fase del ciclo menstrual.

  • Aprenderás a alimentarte desde un enfoque terapéutico

  • Aprenderás a realizar cambios desde la amabilidad y respeto

  • Aprenderás a organizarte con tus menús de acuerdo a tus necesidades nutricionales

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